食物热量表46653.xlsVIP

Sheet3 Sheet2 Sheet1 目录 食物热量表 主食类 主食类热量表 蔬菜类 品名称 热量(大卡)/可食部分(克) ?食品名称 水果类 油炸土豆片 612/100 白薯干 肉类 黑芝麻 531/100 土豆粉 337/100 蛋类 芝麻(白) 517/100 粉条 水产类 油面筋 490/100 地瓜粉 336/100 奶类 方便面 472/100 玉米(白) 油脂类 油饼 399/100 玉米(黄) 335/100 糕点小吃 油条 386/100 粉丝 糖类 莜麦面 385/100 黑米 333/100 饮料类 燕麦片 367/100 煎饼 菌藻类 小米 358/100 大麦 307/100 其他 薏米 357/100 荞麦粉 304/100 籼米(标一) 351/100 烧饼(糖) 302/100 高粱米 富强粉切面 285/100 富强粉 350/100 标准粉切面 280/100 通心粉 烙饼 255/100 大黄米(黍) 349/100 馒头(蒸,标准粉) 233/100 江米 348/100 麸皮 220/100 粳米(标二) 花卷 217/100 挂面(富强粉) 347/100 馒头(蒸,富强粉) 208/100 机米 水面筋 140/100 玉米糁 烤麸 121/100 米粉(干,细) 346/100 米饭(蒸,粳米) 117/100 香大米 米饭(蒸, 籼米) 114/100 籼米(标二) 345/100 面条(煮,富强粉) 109/100 挂面(标准粉) 344/100 鲜玉米 106/46 标准粉 白薯(白心) 104/86 血糯米 343/100 白薯(红心) 99/90 粳米(标一) 粉皮 64/100 黄米 342/100 小米粥 46/100 玉米面(白) 340/100 米粥(粳米) 玉米面(黄) 豆沙 243/100 素虾(炸) 576/100 红豆馅 240/100 腐竹皮 489/100 素火腿 211/100 腐竹 459/100 桂林腐乳 204/100 豆浆粉 422/100 豆腐丝 201/100 黄豆粉 418/100 素鸡 192/100 豆腐皮 409/100 素什锦 173/100 油炸豆瓣 405/100 素大肠 153/100 油炸豆花 400/100 薰干 黑豆 381/100 酱豆腐 151/100 黄豆 359/100 香干 147/100 蚕豆(干,去皮) 342/93 豆腐干 卤干 上海南乳 138/100 虎皮芸豆 334/100 菜干 136/100 绿豆面 330/100 腐乳(白) 133/100 绿豆 316/100 臭豆腐 130/100 杂豆 北豆腐 98/100 红芸豆 314/100 酸豆乳 67/100 豌豆(干) 313/100 南豆腐 57/100 红小豆 309/100 豆奶 30/100 杂芸豆(带皮) 306/100 豆浆 13/100 蚕豆(干,带皮) 豆腐脑 10/100 白芸豆 296/100 油豆腐 244/100 ? 蔬菜类的食物热量表 干姜 273/95 茄子(绿皮) 25/90 蕨菜(脱水) 251/100 苋菜(青) 25/74 竹笋(黑笋,干) 213/76 雪里红 24/94 辣椒(红尖,干) 212/88 小葱 24/73 黄花菜 199/98 菠菜 24/89 竹笋(白笋,干) 196/64 菜花 24/82 紫皮大蒜 136/89 茴香 24/86 大蒜 126/85 小叶芥菜 24/88 毛豆 123/53 茭白 23/74 豌豆 105/42 油菜 23/87 蚕豆 104/31 辣椒(青,尖) 23/84 慈姑 94/89 南瓜 22/85 番茄酱(罐头) 81/100 柿子椒 22/82 芋头 79/84 圆白菜 22/86 土豆 76/94 韭黄 22/88 甜菜 75/90 油豆角 22/99 藕 70/88 毛竹笋 21/67 苜蓿 60/100 心里美萝卜 21/88 荸荠 59/78 蒜黄 21/97 山药 56/83 茼蒿 21/82 香椿 47/76 番茄罐头(整) 21/100 枸杞菜 44/49 茄子 21/93 黄豆芽 44/100 丝瓜 20/83 胡萝卜(黄) 43/97 空心菜 20/76 玉兰片 43/100 萝卜樱(小,红) 20/93 鲜姜 41/95 木耳菜 洋葱 39/90 白萝卜 20/95 胡萝卜(红) 37/96 油菜苔 扁豆 37/91 竹笋(春笋) 20/66 蒜苗 37/82 芹菜 20/67 羊角豆 37/88 芥蓝 19/78 榆钱 36/100 小水萝卜 19/66 苦菜 35/100 竹笋 19/63 刀豆 35/92 西红柿