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* 腾飞体系 QQ:7245612 一飞冲天 创造辉煌 什 么 是 钙 ？ 钙是构成人体的主要元素之一。钙在人体循环、呼吸、消化、神经、内分泌、血液、骨骼、免疫等各系统生理功能中起重要作用。维持人体所有细胞的正常状态都依赖钙的存在。钙代谢平衡对于维持生命的人的健康起着至关重要的作用，生命一切运动都不能缺钙，钙是人体最重要 的元素，它是生命的源泉。所以说： 钙 是 生 命 之 本 ！ 一飞冲天 创造辉煌 钙 的 作 用 1：成骨的作用 骨骼由钙和磷组成，用6%的盐酸把钙从骨骼里 分离出后，坚硬的骨骼就像胶棒一样柔软。 2：第二信使的作用 年纪大了以后就会有健忘的症状，是缺钙表现。 3：参与凝血的作用 假如流血不止，如果不是血小板减少就是缺钙。 一飞冲天 创造辉煌 缺 钙 的 危 害 1：导致骨骼老化和牙齿松动。 2：缺钙加速中老年人老化，容易患肾结 石、 骨质增生。 3：缺钙会导致神经、肌肉兴奋性异常。 4：缺钙导致免疫力下降。 5：缺钙容易加速过敏反映。 一飞冲天 创造辉煌 我国人民钙营养状况 900 600 1500 7-9个月 400 400 800 成年-老年(男、女） 500 300 1000 16岁以上 700 500 1200 少年:13-16岁 钙差值（毫克/日） 钙实际摄入量（毫克/日） 钙推荐值（毫克/日） 人群 100 300 400 婴儿：初生—6个月 300 300 600 7-12个月 900 600 1500 哺乳期女性 500 600 1000 孕妇：4-6个月 500 500 1000 10-12岁 400 400 800 3-9岁 300 300 600 儿童：1-2岁 [资料来源：《90年代中国人群的膳食与营养状况》] 一飞冲天 创造辉煌 我国居民钙推荐值，实际摄入量近似值的对比图 婴儿： 儿童： 少年： 成年-老年 孕妇 哺乳期 初生—6个月 7-12个月 1-2岁 3-9岁 10-12岁 13-16岁 16岁以上 （男、女） 4-6个月 7-9个月 女性 调查数据表明，我国人民仍然缺钙，要注意加强钙营养 一飞冲天 创造辉煌 普查结果所提示的问题 中国人缺钙具普遍性 达到推荐供给量者仅占人群总数3-4% 缺钙严重人群： 18岁以下少年、儿童； 50岁以上中老年人，哺乳期妇女。 一飞冲天 创造辉煌 缺钙的特征现象 ★ 幼儿：多汗、睡眠不佳、严重时出现骨骼变形现象，如“方 颅”； ★ 少年儿童：身高发育不良，严重时出现骨骼变形等现象， 如“O型腿”； ★ 孕妇、哺乳期女性：小腿抽筋，下肢浮肿等，严重时影响 胎儿、婴儿骨骼发育； ★ 青年：缺钙症状往往不明显（或仅为精神、体力不足或易 烦燥），但钙质补充不足，储备量不够，是导致中 老年后出现缺钙病症的重要原因； ★ 老年人：腰酸腿痛、关节疼痛，小腿抽筋，容易发生骨 折； ★ 临床检查： 化验检查：血清钙异常（或低、或高） X光拍片：可能出现“骨质疏松” 一飞冲天 创造辉煌 严重缺钙时的生理紊乱及疾病 ■骨骼系统——佝偻病、软骨病、“骨质疏松症” ■神经、肌肉系统——肌肉软弱、瘫痪；精神情绪 异常（易激动） ■心血管系统——心律异常、低血压；动脉硬化、高 血压症 ■消化系统——胃酸分泌减少、食欲下降。 ■血液系统——凝血障碍 ■内分泌系统——糖尿病恶化 、 肥胖症、不孕症 ■免疫系统——（免疫机能下降）易感染、易过敏、 （诱发）胶原病。 一飞冲天 创造辉煌 补钙健身的两大“关键” ■合理调整饮食结构 多选富钙食品——乳、蛋、豆类，鱼 虾、果蔬等。 ■重视使用优质补钙营养保健产品。 缺钙影响因素众多，“流失容易，回补难”，特意补充，绝对必要。 一飞冲天 创造辉煌 优质补钙产品的两大评价要点 ▲肠道吸收率要高—钙质主要在小肠上段吸