2009年成人高考数学试题(专升本)82427.docVIP

授课教师：【】 授课年级：【】 课程性质：【健美操专项课】 周 数 14 课 次 25 上 课 时 间 2009 年 12 月 1 日 课的任务： 1、复习上肢肌肉控制练习，培养肌肉快速收缩、放松的能力，来适应在快速运动中完成动作的特点。提高的协调性、节奏感表现力等。㈠、准备部分 1、队长集合整队，向老师报告出席人数 2、师生问好，老师检查出勤情况并做好记录 3、老师宣布本次课的教学内容，并安排好见习生 4、大众等级热身 要求：肢体的位置、方向及运动的路线较准确。肌肉的收缩与放松要有控制，使整套动作富有弹性，节奏均匀。 ㈡、基本部分 (上肢肌肉控制练习 (举 (伸臂 (交叉 (绕 5 1 10 组织： (((((( ( 全体集合！ 组织：成体操队性散开！ ( ( ( ( ( ( ( 教法：1、讲解、示范和提示 2、乐曲激情法 教法：分成两组面对面进行！ ( ( ( ( 武汉体育学院技术备教案 教 学 内 容 与 要 求 时 间 次数 组 织 教 法 和绕环（相互组合及交叉练习） 要求：1、在每个单动作技术掌握准确的基础上进行交叉组合练习 2、做臂举时以上臂带动前臂，肩关节放松，肩带下沉 3、做臂屈伸时动作中关节的弯曲只是过渡，动作要连贯、流畅而自然 4、做臂的绕及绕环，相邻的部位固定、相邻的关节放松，肢体伸展，远端画大弧线 5、体会肌肉的发力得先后顺序。加快发力时的速度，要防止动作的过分僵化 (复习自编啦啦操成套动作前1\4套的（1-8）×8拍 65 1 70 教法： 1、讲解（目的性、准确、简明扼要、使用术语或口诀） 2、示范、领做（示范动作准确、优美、目的明确） 3、提示（语言提示和肢体语言提示，使学生听、看、想、练有机的结合起来） 4、重复（通过反复练习掌握和巩固正确的动作技术） 5、纠正错误（抓住主要错误先纠正、然后逐一改正，有共同错误时、要集体纠正） 组织：成体操队性散开！ ( ( ( ( ( ( ( 教法：1、讲解（精讲多练） 2、示范（示范动作精准） 3、分解与完整练习 武汉体育学院技术备课教案 教 学 内 容 与 要 求 时 间 次数 组 织 教 法 要求：较熟练完成组合，动作幅度适中，强弱节奏表现分明 ㈢、结束部分 (素质练习： (仰卧两头起--控制30x3组＋60x3组 (俯卧两头起－控制35x3组+60x3组 (负重提踵＋负重深蹲30x3组 (俯卧撑+肌肉控制30x3组 2、放松整理练习 两人一组相互放松！ 3、总结上课情况、布置课外作业 10 1 20 组织：分成两组相互监督进行！ ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( 教法: 1、老师对动作的完成质量提出要求 2、老师与学生一起进行，以提高学生的积极性，进而达到教学相张 3、老师边监督学生练习边提出动作要求的同时还要多多鼓励学生 组织： (((((( ( 全体集合！ 课后 评议 课后 作业 复习所学新内容，加强肩带肌.肱二、肱三头肌、胸大肌的力量