2015年中考将近 家长该如何准备考前饮食.docVIP

中小学教育网课程推荐 小学：剑桥少儿英语 小学数学思维训练 初中：初一、初二、初三强化提高班 人大附中同步课程 高中：高一、高二强化提高班 全国高中数学联赛 人大附中同步课程 高考：高考全程辅导 高考专业介绍与报考指导 高考考前冲刺辅导网络1对1答疑 Q版英语 人大附中校本选修课 竞赛：初中数学联赛高中数学联赛 高中化学奥林匹克竞赛 推荐：“华杯赛”专题讲座 官网独家 2014年中考将近 家长该如何准备考前饮食 　　高考过后就是中考，中国的孩子就是在一场接一场的考试中渡过自己的童年和少年的，虽然中考不像高考那样的重要，但是对于家长们会像高考一样紧张和重视，因为，中考虽然不能决定你会上那个大学，但是中考在一定程度上决定了孩子将来能否上大学，中国的家长们大都抱着一个这样的想法，无论孩子将来做什么，先读大学再说，哪怕这个大学不是孩子喜欢的，哪怕这专业将来很难用得上，先考上大学再说。所以，中考对于家长来说也是至关重要的。 　　中国的教育将高中也分成三六九等，而且，到初中，9年的义务教育完成，接下来是自己选择走那条路的时候了，虽然中国的学校不少，但是人们心目中的好学校还是有比例的，因此，同样存在竞争，可以考到一个好的高中，就证明一只脚已经迈进大学的校门，而如果上了一个不是很好的高中，那能否迈进大学的校门还要看未来三年的情况，所以，家长们怎么能不着急呢？中国流传这样的说法：所有的考试不是在考孩子，而是在考家长。 　　中考的孩子和参加高考的孩子不同，因为他们刚刚步入少年，无论在心智上还是在身体上还是非常的不成熟，而且，他们也正处于告诉的生长期，如果，吃的不好，睡的不好，就会耽误他们的生长发育，所以，中考饮食一定要从健康的角度去出发，不要给孩子过大的压力。 　　1、早餐要吃高蛋白的食物 　　一日之计在于晨，早餐要吃的像皇帝。人每天的能量70%来自早餐。蛋白质主要是给大脑补充营养，修复脑细胞。所以，要给孩子准备丰盛的早餐，必须选择鸡蛋、牛奶、豆浆其中之一，加以其他辅食。 　　2、要多增加纤维有助于缓解便秘 　　中考的学生由于饮食不规律和熬夜，容易造成肝脏压力增大，胃肠消化功能下降，也会有很多学生出现便秘的情况。所以，饮食中一定要多增加纤维类食物的摄入。多吃一些粗粮，比如玉米呀，荞麦馒头，多增加一些水果，比如：香蕉、苹果等。这样可以有效的缓解便秘的情况。 　　3、少吃油腻食物 　　很多的家长担心孩子吃不好，总是让孩子吃很多的肉食甚至选择一些孩子喜欢的油炸类食物，时间长了会导致孩子血液粘稠度增加，血流速度缓慢，血液毒素增多，反而导致孩子思维迟缓，影响孩子思考和成绩。 　　4、软性饮料少喝。 　　孩子都喜欢喝饮料，尤其在炎热的夏天，但是家长们千万要注意，不能给孩子喝太多的软性饮料，会导致钙的流失和影响身体的健康。 中小学教育网（ ）编辑整理，转载请注明出处！ 24小时咨询热线：4006 500 666 010 ……………………………………………………………………………………………………………………………………………… 中小学教育网（）依托人大附中教育资源，打造最专业的中小学辅导网站 -共2页，当前页是第- 1 -页-