生活环境与健康.pptVIP

影响健康的主要生活环境因素及危害 绿色：助消化、镇静；自然绿→ 晕阙/疲劳/消极情绪/哮喘/心脏病发作↓ 蓝色：开放和幽雅、宁静感→ 激发创造性思维；脉搏↓ /肌肉松弛；卧室→ 紧张情绪、头疼、失眠↓ 。抑郁者---慎用，情绪更加↓ 紫色：压抑运动、淋巴、心脏系统→促进安静 适用于卧室 影响健康的主要生活环境因素及危害 （六）其它：电/火/煤气/热水/药物 1、厨房/洗手间/浴室---通风、防滑/防火 其中洗澡： 老人---浴室有扶手/不栓门/门向外开；水温勿太高、时间勿太长（体表血管扩张-脑缺血-晕倒）； 婴幼儿---防烫伤（冷水→热水） 2、药物、洗涤、消毒剂：有效期/剂量？误服？ 思考： 我们只有一个地球，保护地球才能保护我们自己！ 在环境保护上，从我做起， 你有何力所能及的措施？ 第二节人体姿势与健康 一、卧位（decubitus） 活动 、休息、疾病、治疗。。。 （一） 分类 1、主动卧位：自主采取，最舒适、最随意 2、被动卧位：被安置，自己无能力改变 3、被迫卧位：因疼痛或治疗需要，被迫采取的卧位，自己有能力改变 患者的卧位与舒适 （二）舒适卧位及其基本要求 1、舒适卧位：卧床时，身体各部位处于合适位置，感觉轻松自在，达到完全放松的目的。 2、维持舒适卧位的基本要求 （1）经常更换体位：至少2小时/次 （2）符合人体力学要求：体重平均分布，关节处于功能位置，脏器于体腔内有最大空间 人体姿势与健康 （三）不良姿势对健康的影响 翘二郎腿→影响下肢血循环 俯卧睡眠→对呼吸、心脏不利，容易引发牙磨 坐着打盹→大脑缺氧、不能消除疲劳 伏案而睡→易压眼球、身体得不到放松→视力不清、全身酸痛 人体姿势与健康 （四）正确姿势 1、坐姿 上半身垂直于座椅，大腿接近水平位放置， 脚底板平放，上肢放松 椅子靠近桌缘，腰背尽量紧贴并依靠椅背（降低腰椎间盘内压、减少腰背、腰骶肌肉的疲劳） 2、合理调整卧姿 1）侧卧位：可维持脊柱的生理弯曲（缓冲作用---减少脊髓、神经根损伤） 2）右侧 卧位 胃肠蠕动/胃排空↑ 心脏处高位→受压↓→利于心搏 肝脏处低位→血液供应↑→代谢↑ 人体姿势与健康 正确姿势 3、不同的身体状况对卧姿的要求 1）高血压—仰卧、侧卧，15cm高枕头（过低脑血流长期增加而反射性血压升高） 2）心脏病---右侧卧位（心脏受压减少、利于搏动） 3）孕妇---左侧卧位（减少子宫向后右旋、对脊柱前方盆腔大血管的压迫，利于胎盘的血供、减轻下肢水肿） 正确姿势 4）半坐卧位 头面部术后（减少伤口出血） 心肺疾病致呼吸困难：利于呼吸、减轻心脏负担 腹部、盆腔术后/感染、炎症：腹部切口---减轻疼痛，利于愈合；感染、炎症---促进局限、减轻中毒反应；防止膈下脓肿。 长期患病卧床：下床活动前体位的过渡 （五）保护腰背部肌肉，预防腰肌损伤的措施 2、方法： 1）提高工作台 2）尽量取坐位工作 3）双下肢前后或左右分开 与肩宽相近，腰自然伸 直、屈膝。 1、总则： 减少弯腰机会与时间， 以屈膝下蹲代替弯腰； 人体姿势与健康 课后复习、思考题 1、简述环境与人体健康的关系。 2、列举影响健康的主要生活环境因素。简述室内污染防护原则。 3、简述正确的坐姿；简述预防腰肌劳损的措施 * 生活环境与健康 学习内容 1、生活环境与健康 2、人体姿势与健康 第一节生活环境与健康 一、环境 （一）定义与意义 人类进行生产和生活的场所； 人类生存、活动与发展的基础和必要条件； （二）环境与人的健康 1、关系 外环境 ←物质、能量、信息交换→ 内环境 影响、作用、动态平衡 保持与促进人的健康 外环境 外环境构成：自然环境← →社会环境 1、自然环境 生活环境：自然条件与人工条件所造就的大气、食品、城市、乡村、居室、交通等； 生态环境：生物群落和非生物环境 2、社会环境：个人的社会与心理需要状况（社交、风俗、经济、法律、政治、文化、教育等） 内环境 内环境：生理环境← →心理环境 1、生理环境 人体内的系统（呼吸、循环、消化、神经、泌尿、内分泌等） 2、心理环境：人的心理活动 急慢性应激事件（外：社会）→高血压、溃疡病（内：心理、生理） 环境与人的健康 2、环境污染 （1）大气污染 对人健康的影响取决于有害物质的种类、性质、浓度和持续时间，个敏感性；最主要危害部位为呼吸系统：越深入、面积越大（肺泡总面积为55~70㎡，布满毛细血管）、毒物吸收越快---毒物由呼吸道进入人体时对人