如何增强记忆力.docVIP

一、一般注意力测试 测试说明：下面的 100 个数字是打乱顺序后排列的，请你按照顺序在里面找出 15 个数字来，例如从 1-15 或从 2-16 或 30-44 等，记录下你找到这 15 个连续数字所花的时间 12 33 40 97 94 57 22 19 49 60 27 98 79 8 70 13 61 6 80 99 5 41 95 14 76 81 59 48 93 28 20 96 34 62 50 3 68 16 78 39 86 7 42 11 82 85 38 87 24 47 63 32 77 51 71 21 52 4 9 69 35 58 18 43 26 75 30 67 46 88 17 46 53 1 72 15 54 10 37 23 83 73 84 90 44 89 66 91 74 92 25 36 55 65 31 0 45 29 56 2 评分与结果 这个小测验是测试你在集中注意力时的记忆程度。 如果你在 30-40 秒内就找到了 15 个顺序数字，那你在集中注意力时的记忆程度就属于 优等 了，大约只有 5% 的人有这样的能力； 如果你用了 40-90 秒，那只能算是 一般 ； 如果你在 2-3 分钟内才找到，那你就应该是个注意力不集中的人了。 二、测试你记忆力的好坏 你可以根据自己的感觉和经验，从下面 4 个答案中选择一个 测试题：假设你是一位探险家，到太平洋某荒岛上寻宝，历尽千辛万苦后，发现了四扇门，你感觉哪扇门里藏着宝贝？ A 、雕花双扇金属门 B 、陈旧的双扇木门 C 、沉重单扇石门 D 、模糊的单扇毛玻璃门 评分与结果： A- 你对发生过的事情记得很快，但是忘得也快。 B- 你的记性很不好，很健忘。 C- 你的记忆力不好也不坏。但你对人的相貌记得特别清楚。 D- 你具有超常的记忆力，尤其是在认路方面，甚至比老马还识途：）。 三、检测你的记忆力以及你运用记忆力是否得法。 认真回答下面提出的 20 道题 1 、选择一个适合你的答案 A 、不需要任何帮助即可重现大脑里曾经识记过的东西 B 、不经过暗示就想不起来，但能从许多东西里辨别出曾识记过的东西。 C 、脑子里即使有某一信息的痕迹，但也忘得一干二净。 D 、提起曾经记忆过的事情时，很容易与其他记忆相混淆，出现错记。 2 、你喜欢用哪种记忆方法记忆？ A 、把记忆对象归纳起来记忆的 整体记忆法 。 B 、把记忆对象分成几个部分的记忆的 部分记忆法 。 3 、你是否常常怀着一种好奇心，或非常感兴趣地去记忆所要记的东西？ 4 、对某些东西，你是否理解了才去记忆？ 5 、你是否常常将几件相关联的事情联系起来，或者用联想的方法去记忆？ 6 、你是否常常将一些相似的东西放在一起去记忆？ 7 、当你学习感到疲劳时，你是否改变学习的内容？ 8 、你是否能从众多的信息中，把真正对自己有用的东西尽快地、准确地挑选出来？ 9 、你对记住的东西，是否尽早地使它在大脑中有重现的机会（比如学习后尽早的复习）？ 10 、你对所要记忆的东西是否加以整理，制成图表或写成简短的文字来加强记忆？ 11 、平时你是否过细地观察记忆对象，或认真考察与记忆对象有关的事项？ 12 、你是否能从很多的记忆对象中找出它们的规律性、共同性、特殊性？ 13 、你是否常常想借助听、写、朗读或亲身实践来增强对大脑的刺激，以加深记忆印象？ 14 、你是否常常看报纸杂志，或者精读一本书，或者其它方法将许多有用的信息存进大脑里去？ 15 、你是否有写日记、感想、记笔记、备忘录的习惯？ 16 、对一些无意义的东西，比如英文字母、阿拉伯数字等，你是否专心地吟诵、书写，或把它变换成有意义的、好理解的东西去加以领会记忆？ 17 、需要记忆的东西很多，你是否将重要的东西放到开头或末尾去记忆？ 18 、对一些疑难问题，你是否力求自己找出问题的答案？ 19 、你对日常纷繁而无必要记忆的琐事是否在短时间内就忘掉？ 20 、当你要记某件事情时，你是否抱着一定要记住它的愿望，集中精力，或告诫自己说还差得很远，自己的理解还不充分？ 怎么样提高记忆力 送给大家一段记忆谚语：背诵是记忆的根本，理解是记忆的基础，重复是记忆的窍门，争论是记忆的益友，趣味是记忆的动力，联想是记忆的媒介，应用是记忆的要雇化简是记忆的助手，卡片是记忆的仓库，疲劳是记忆的敌人。 方法/步骤 1、平心静气。在日常生活