田径理论基础问题讲稿.docVIP

田径运动比赛的主要特点： 快，高，远； 是竞技体育的基础，又是竞技体育本身，是生活技能的发展和夸张。（如各定义相同，但在快、高、远上又有区别）； 项目多，难度大，枯燥，乏味； 一个项目就可为国家争得荣誉，较经济、实惠。 田径教学的主要特点： 教学是又难又易； 达到上课健身的目的简单易行； 教法中的会与不会是相互交叉，互相平行的； 教学过程永远是纠偏过程。 带问题看教材： 越编越少，越编越简（作为学生用可以，作为专业教师用太简单）； 教材一本又一本，想创新，但大多是重新排列组织合； 技术是多年经典，创新改革不易； 手段、方法可新，比科技水平； 跑步中一个复步，是几次支撑，几次腾空？ 田径运动训练动态： 模式训练： 内容有： 选材标准（身高、体重、二者比例，肚眼高低等）； 成绩预测； 多年训练计划（四年以上）； 完整的通过科学论证的全年训练计划，它是多年训练计划的基础； 要有身体训练，心里训练，赛前训练，恢复训练方法和大纲，有一个科学训练体系； 多学科的综合研究来提高某一项目的成绩，如，运动医学，运动生物学，运动生物化学等，从单个的训练群转为社会性。 从定性向定量方面的发展。 发展了一系列科学的训练手段，方法，如，电脑法，电剩法,反馈法等,减少无效体力消耗。 非常重视体育信息，如小周期多高峰训练法等。 五、与训练密切相关的现代田径运动的管理水平内容有： 1、保证赛前一年的训练负荷和比赛负荷（指量和强度）指标达到比赛年的预测水平。 2、要科学提高田径训练中主力队员，后补队员的训练过程，组织监督，科学教法等。 3、要保证必要的恢复措施，特别是医学生物学方法。 4、运动员集训期建立符合实践的环境，以适应比赛的需要。 5、提高纪律性，加强队员的教育工作，提高心理水平。 6、改善教学训练条件，如，设备，住房，营养，课余时间等多种渠道。 7、要根据全国性和国际性比赛时间来调整训练日程。 8、建立教练组，由科研，医务等人员参加，保证有高质量的教育和训练。 六、现代田径运动训练结构更新动态： 1、过去全年训练周期划为：准备、基本、比赛、过渡期已过时。国外许多权威实践证明，应彩多周期训练，。根据比赛任务，训练水平，多周期一般划为9个阶段：①适应阶段， ②第一基础阶段，③冬季赛前阶段，④冬赛阶段，⑤第二基础阶段，⑥夏赛前阶段，⑦第一比赛阶段，⑧第二比赛阶段，⑨过渡阶段。多周期训练，更适合于周期性运动项目，因为时间短了，训练任务明确，手段选择较准确，训练安排更合理，另外，可根据运动员情况，调整训练手段，以减少出现过渡疲劳和伤病事故，使运动员在全年多次出现竞技高峰，多次机会达到成绩高峰，有利于高级运动员提高成绩。 2、对运动分期理论的不同意见。 ①提高训练总量并非提高成绩主要因素，苏联运动员输不在于数量，而在于老一套分周期理论。 ②现代周期理论的负荷量和强度具有不同而彼此分开，因此，阻碍运动成绩提高，要提高运动成绩必须是加大运动负荷，同时，加大强度，而非对立分开，。 ③周期论和训练原则已过时，需采用新的原则，即量和强度是单一的，负荷量和强度要同时变化，同时达到最大。 ④一般心理训练不能为专项心理训练成绩提高创造条件，专项心理训练是提高成绩的基础。 七、根据现代特点，培养高水平运动员，必须改革的几点： 1、提高训练负荷的强度和相应的场设条件，通过量的加大而增加负荷，再增加竞赛强度。 2、增加大量有针对性的训练手段，并且提高训练方法和手段的效果。 3、不断完善技术训练，不断改进战术，朵加强和掌握技术和战术方法。 4、扩大范围，提高心理训练效果。 5、充实各种恢复手段。 6、训练过程各环节结构的合理化。 7、应用各种非传统的训练手段和新的训练装置，（如，电刺激，斜坡，反应等），这些手段和装置能使运动员承担所需运动负荷和最大运动负荷，从而完整掌握技术。 8、加强培养运动员过程中的科学教法和医学辅助作用（医学的目的使运动员不停训）。 9、加强运动训练科学原理知识，加强知识情报资料，加强宣传工作。 10、除上外，要加强对运动员的一般教育工作。 八、现代田径运动体系中若干问题介绍： 1、运动员形成最佳状态三要素：技术，技能，心理都处于最佳状态。其中心理状态是关键，是核心。 2、要克服意志品质上的问题。良好的意志品质应具备：自觉性，主动性，勇敢顽强，自制能力，果断能力等。一般心理障碍来自内部和外部两种，实践证明，运动员首先要克服内部障碍，再克服外部障碍，这是取得优秀成绩的条件。 3、要注意感觉和知觉训练，在运动员初级训练阶段，要强调多方面，多方式的训练，形成良好基础。 4、要防止思维惰性，思维训练被许多教练所忽视，因而导致惰性，一般表现技战中不动脑子，被动接受指令，简单机械地重复，平时，教练员要培养运动员有意识地积极地思维，形成一个运动表象。心理障碍是客观存在的，但经主