拉玛泽分娩.doc

拉玛泽分娩 　　拉玛泽是提倡人性化、自然化分娩的一种国际理念，鼓励亲人参与到妇女的分娩过程中，给妇女提供支持，享受宝宝降临带来的欢乐。生儿育女是正常、自然而且健康的。不要害怕分娩，学会放松自己的身体，您就会拥有一个满意的分娩记忆。 　　一、冥想：分娩是一件比较辛苦的事情。此时的您应高放松您的情绪，闭上您的双眼，集中注意力，调整好呼吸，想象您最喜爱的画面，如：大海、草原、您喜爱的人，即将见面的宝宝等。 　　二、呼吸技巧 　　1、廓清式呼吸：闭上双眼，集中注意力，用鼻轻松缓慢的吸一口长气，心里默念1—2—3—4，再用嘴将气体呼出，呼出时可发出轻声“啊”或“嗯”，反复做可使自己放松。这种呼吸方法适用于第一产程初期。 　　2、节律性呼吸：在宫缩开始时先做一次廓清式呼吸，然后在宫缩较为强烈的呼吸节律转为浅而快，在宫缩结束时再做一次廓清式呼吸，这种呼吸方式适用于第一产程末期。 　　3、呼吸的注意事项：避免做用力而快速的深呼吸，易引起缺氧对产妇及胎儿不利。 　　三、体位的运用 　　分娩过程中选择您最舒适的体位，但绝对不要采用平卧位，平卧位对孕妇容易引起仰卧为性低血压并减速少了胎儿的血液供应。适宜的体位有： 　　1、侧卧位 　　多角度的侧卧位是非常好的休息体位，与走步、站立、坐姿交替使用可促进分娩的进展。 　　2、站姿 　　站立、散步、慢舞步可利用重力的作用促使胎儿下降，减少子宫收缩的疼痛，缓解腰背部的疼痛并促进产程进展。 　　3、蹲坐姿势 　　其作用用于站立相同，坐于分娩球上可有利于妇女的骨盆打开，坐于分娩球上左右摇摆、上下轻跳则有利于胎儿的旋转和下降。 　　4、手膝着地姿势 　　可充分减轻腰背的疼痛，清除肛门受到的压力，帮助胎头旋转至正确的位置。 　　5、摇椅 　　疼痛时坐在摇椅上摇摆可使情绪放松，有利于血压的下降，提高分娩的舒适感。 拉玛泽分娩法源于1952年，由产科医生拉玛泽（Lamaze）先生研究，发明并发扬至法国，欧洲、南美洲、美国及亚洲各国。是指产妇经由刺激—反应的制约行为，学会如何自动使用神经肌肉控制运动、呼吸技巧，以达到分娩过程中减轻疼痛的目的。 ???? 俄国心理学家称此种分娩法为“心理预防法”。基本上，孕妇在分娩前做好身心准备，不但对于分娩有正确认识和态度，于怀孕7个月后开始接受各种肌肉放松和呼吸技巧训练，且持之以恒的练习，以应用于分娩过程中，夫妻双方都能因为共同的练习过程，促进彼此间的感情，克服心中的恐惧，轻松顺利地生产，并拥有愉快的分娩经验。 ???? 注意事项： ??? 经医生许可无拉玛泽禁忌症，可以自然分娩的孕妇，于怀孕7个月后在专业医护人员的指导下练习。 ???? 禁忌对象：????? 1.医生认为不宜进行运动者。????? 2.有高危妊娠状态，如以下情况：??????? 妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症等；自然流产史，习惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等；????? 3.内科合并症；如：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等；????? 4.外科合并症，如：扭伤、摔伤等；????? 5.有不适症状，如：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速，心律不齐等。?? 呼吸技巧：?? （一）廓清式呼吸 ?? 方法：1.坐、躺皆可。 　　????? 2.眼睛注视一个焦点。 　　????? 3.身体完全放松。 　　????? 4.用鼻子慢慢吸气至肚子。 　　????? 5.用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。 　　??手指按摩法 　　??优点 　　????? 1.协助手部的放松。 　????? 　2.转移注意力。 　　??步骤 　????? 　1.将手轻轻放在下腹部。 　????? 　2.吸气时，将手指轻轻从腹部外围往上做环行按抚。 ???? 　 　3.呼气时，将手指轻轻从腹部中心往下做环行按抚。 ?? （二）胸式呼吸?? 时间：初步阶段，子宫口开2－3公分?? 方法：1. 完全放松。????????? 2. 眼睛注视一定点。????????? 3. 由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部保持放松。????????? 4. 每分钟6－9次吸气及吐气，每次呼吸速度平稳，吸入及呼出量保持均匀。????????? 5. 每天练五次，每次以60秒为计。?? 口令：1. 收缩开始。????????? 2. 廓清式呼吸。????????? 3. 吸二、三、四、吐二、三、四；???????????? 吸二、三、四、吐二、三、四。????????? 4. 廓清式呼吸。????????? 5. 收缩结束。?? （三）浅而慢加速呼吸?? 时间：加速阶段，子宫口开4－8公分?? 方法：1.完全放松。????????? 2. 眼睛注视一定点。????????? 3. 由鼻孔吸气，由口吐气。????????? 4. 随