《超级时间整理术：每天多出一小时》读书笔记.pdf

超级时间整理术-每天多出一小时 引言： 如果快速阅读并掌握要点： 浏览、筛选、开始。 第一章 想做太多，时间太少 找到兴奋点 （什么最能激励你寻找那每天额外的一小时）；写下来，可以随时参阅。 时间跟踪-96 个15 分钟时间板块。找出时间都用去哪儿？ 五个方法： 第一，设定整点提醒闹钟 第二，找个人一起来做 第三，给自己创建一个奖励政策 第四，把时间跟踪表放在看得见的地方 第五，马上开始 大扫除 仅仅存放最有感情的重要东西，清理并擦干净 清理杂物，保持井井有条，方法：丢弃，归档，转嫁 丢弃：定期丢弃 归档：你所归档90%都毫无用处 转嫁：-委托 一旦把东西整理好，就擦干净，那么就不太容易再杂乱无章。 清理小方法： 清理电脑，文件转存外部存储设备；电脑：不沉迷！停止！关掉！ 整理衣柜，穿过放右手（20%，按照颜色整理），未穿放左手（80%，扔掉） 整理杂物，盒子标注日期，设定日期之前的扔掉 第二章 战胜拖延症 拖延是因为你还没开始，一旦开始了，成就感会推进你前进的-- （马上开始） 任务与额外活动 （把每一个额外的活动都当成你完成一部分任务的奖赏） 给你自己发一份邮件，清晰地说出你的承诺 （写出具体项目，完成时间）。 练就时间与承诺相联系的 “行动肌肉”，形成良好习惯。 尽快做出决定-抛硬币开发直觉思维 第三章 不靠谱的待办事项清单 每天结束时写下明天要做的五件最重要的事情。（目标明确、行动专注）-允许滚动 找出最重要事项行动方法 马上行动 高紧迫性—高重要性 委托代劳 高紧迫性—低重要性 丢弃 低紧迫性—低重要性 规划 低紧迫性—高重要性 创建了一个“待办→必办”表格，必办事项清单，不办事项清单 第四章 学会说“不”，摆脱干扰 时间窃贼 爱聊闲话：忽略 满腹牢骚：不给他们开口的机会 新手：让对方先思考 博古通今：及时打断；回见 学会说“不”, 或者互助 （时间交换） 第五章 为什么加班的总是我 工作核心： 精通（brill）——20% 内容，60%精力（2/8 法则） 尚可（better）——30% 内容，30%精力 勉强（bearable）——40% 内容，10%精力 委派：确保三要素 任务——对方乐意 请求——对方接受，“我需要你的帮助，因为„„” 时间——少于自己做的时间 向上委派：我需要更多的时间做出更有产能的事情 西翼团队 （45 分钟会议） 站着开会15 秒 简单陈述观点30 秒 讨论决定 作出决定 采取行动 邮件 定数定时查邮箱 关闭新邮件提醒功能 迅速委派 整理有用邮件 拿起电话电话 电话 即时存储 站立打电话 明确留言 第六章 快乐是整理出来的 （留时间给自己） 朋友 自怨自艾型：向你倾吐一切不幸之事 自鸣得意型：总想比你高出一头 吸人骨髓型：倾吐他们生活中各种各样的问题，恶语伤人、手段下作 无私奉献型：对你很好，绝不让你失望而且真正关心你 （约定时间，定期聚会） 生活 请保姆、共餐、好用具、一种口味、设定10 个最喜欢的电视节目、 与孩子开始谈话的五个绝妙问题： 1．明年你希望哪个老师给你上课？为什么？ 2 ．你的伙伴们最近有什么有趣的事情？ 3 ．如果你获得1 000 镑的奖金，你想用它来做什么？ 4 ．如果你一年只想听一首歌，你希望是哪首歌？ 5 ．如果你现在有机会选择住在世界上的另外一个地方，你希望是哪里？ 读书 随手可得 设定目标 加快速度 互动读书（写写画画） 读书方法（快速、吸收、聚焦，不回读） 假期 提早