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第一节： 评价自己的 健 康 状 况 健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。 世界卫生组织对健康的定义： 请同学们根据健康的定义,应从这三方面来保持健康的生活 1、加强体育锻炼，搞好个人卫生； 2、保持愉快的心情，积极向上的心态； 3、学会与他人相处，维持良好的人际关系等等。 1.在测试过程中，要单独且如实评价，否则毫无 意义。 2、最后的总分仅供参考,并不是绝对的,不要有任何思想负担. 3、如果你不想把自己的分数告诉别人,可以必威体育官网网址。 想一想 测试题中哪些题目是评价身体健 康的？哪些题目是评价心理健康 的？哪些题目是评价社会适应方 面的？ 心理健康：热爱学习、工作、生活 了解自己，接受自己 能面对现实、接受现实、适应现实等 社会适应能力：个人与他人之间的关系 社会交往能力等 身体健康：没有疾病 问题分类的参考： 评价身体健康的有: 2、5、7、9、13、14、16、21、23 评价心理健康的有： 1、3、4、6、7、17、18、20、24、25 评价社会适应的有： 1、3、8、10、11、12、15、19、22 1、转移注意力： 听音乐、打球、下棋、散步 2、适当宣泄： 倾诉 打沙袋 大哭一场 写日记 3 、自我安慰： 找理由安慰自己、“我能行” …… 知识梳理： 1.健康是指 ，而不仅仅是没有疾病。 2.健康的生活需要 (身体健康)、 (心理健康)、 (社会适应能力)。 3.儿童青少年心理健康的核心 。 4. 和 表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 5.调节情绪的方法： 、 、 。 6.转移注意力的方法听音乐、打球、下棋、散步 7.宣泄情绪的方法倾诉、写日记、打沙袋、大哭一场等。 1 .生活方式对健康的影响 生活方式病（现代文明病） 2 .选择健康的生活方式：①营养配餐好；② ；③ ；④ ；⑤ ；⑥ 。 心脑血管疾病 恶性肿瘤 坚持体育锻炼 按时作息 不吸烟，不喝酒 拒绝毒品 合理安排上网时间 3、健康的生活不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的 ，提高 。 4、生活方式是指人们在日常生活中所遵循的 。 5、心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病，常被称为 或 。 6、慢性、非传染性疾病除了受 和 的影响外，还与个人的 有关。 加速这些疾病的发生和发展。大多数慢性病是在 发生的，但与之有关的许多不良方式却是在 时期形成的。 健康水平 生活质量 各种行为习惯 生活方式病 现代文明病 1、下列哪一项是一个人健康的表现（ ） A、助人为乐 B、破坏公物 C、神经衰弱 D、内心烦恼 2、当自己做某件事而未成功，感到内心失 望时，应保持的态度是（ ） A、情绪低落 B、消极悲观 C、恨天怨人 D、乐观向上 3、心理健康的核心是（ ） A、珍爱生命 B、助人为乐 C、心情愉快 D、争强好胜 4、下列题目为评价社会适应状态的是（ ） A、我的牙齿很健康 B、我的睡眠很好 C、我的注意力很集中 D、我至少有三个好朋友 看谁选得对 祝愿每一位同学天天都有一个好心情！