田径课教案1--加说课附后.docVIP

《田径普修》教案 单 位 : 遵义医学院 授课教师： 周 泽 琴 职 称： 副 教 授 上课 班级： 2013级社体专业1班 课 程 课 次 系别 年级班 人数 时间 任课教师 《田径》—短跑 1 体育系 大一 20人 30分钟 周泽琴 教 学 内 容 1、学习跑的专门练习： 小步跑、高抬腿、后蹬跑； 2、复习直道途中跑技术； 3、身体素质练习---绳梯练习。 教具 绳梯2付 小栏架4个 目标任务 1.通过学习，初步建立短跑完整技术概念和掌握短跑专门练习的动作要领、方法； 2.初步掌握直道“途中跑”技术——重点是前摆着地技术； 3.通过绳梯练习来提高学生的身体素质； 4.使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 教学过程 课的内容 组织教法及要求 开 始 部 分 1 分钟 准 备 部 分 5 分钟 一.教学常规： 1.集合整队，检查人数，师生问好。 2.讲解本课程内容、要求等 3.宣布本课任务，提出学习的要求。 4.安排见习生。 二.热身运动： 1.螺旋形慢跑 2.行进间徒手操 （1）肩绕环运动 （2）体侧运动 （3）扩胸振臂运动 （4）腹背运动 （5）弓步压腿 一、 1、集合队形： ???????? ???????? ★? 要求： （1）两列横队集合要快、静、齐。 （2）教师讲解时，学生认真听讲。 （3）安排见习生随堂听课 二、 1.队形：一路纵队，教师领队慢跑 ★?????????????? 要求：（1）精神饱满，步伐整齐 （2）速度适中，注意节奏 2.行进间徒手操队形： 要求：1.精神饱满，态度认真。 2.教师领做. 3.动作到位一致，跟上口令节奏。 4.充分活动全身各关节肌肉。 基 本 部 分 22 分钟 基 本 部 分 22 分钟 一、学习跑的专门练习： 1、小步跑 要点：当摆动腿的膝向前摆出的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌做扒地式的着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。 （2）原地小步跑 （3）行进间小步跑 2、学习高抬腿跑 要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。 （1）原地快速高抬腿 （2）行进间高抬腿 3、学习后蹬跑 30米*2次 技术要点：上体正直微前倾，屈肘前后摆动。摆动腿积极向前上方高抬，同侧髋充分前送。支撑腿髋、膝、踝充分伸直，大腿夹角超过100°角。 二.学习途中跑技术 途中跑 50m×2次 三：绳梯练习： 1、小步跑：一梯一步 练习目的：提高身体的协调性、灵敏性以及发展动作速度。 2、梯内梯外前移： 练习目的：提高身体的协调性、灵敏性以及发展动作速度。 3、开合跳：梯内合，梯外开 练习目的：提高身体的协调性、灵敏性以及发展动作速度和下肢力量。 4、高抬腿：一梯一步 练习目的：提高身体的协调性、灵敏性以及发展动作速度和下肢力量。 5、侧向进退步： 练习目的：提高身体的协调性、灵敏性以及发展动作速度和下肢力量。 6、侧向高抬腿：一梯两步 练习目的：提高身体的协调性、灵敏性以及发展动作速度和下肢力量。 四、接力游戏： 绳梯小栏架组合接力游戏： 方法：正对绳梯站立，前脚掌着地，一步一梯快速向前跑进，到小栏架的时候，依次跳过小栏架，到标志物绕回，快速跑回，和第二个同学击掌，第二个同学开始做绳梯小步跑，依次进行接力游戏。 一、 1.原地练习队形： ???????? ???????? ★ 2.教法： (1)以教师讲解和直观教具演示或动作示范为主。 (2)教师讲解短跑的完整技术，讲解生