艾灸养生学.pdfVIP

LifeLife 生活生活HealthHealth 健康健康 健康，是人生的第一大财富，是人类永恒的追求。人们需要健康， 更需要一种自然古朴、行之有效的调理保健方法。 艾灸养生学 从养生的角度来说，我们要呵护人体的阳气，即正气。阴阳二 气之中，以阴为从，以阳为主。灸法则是用火来治病，而艾灸 的核心就是扶阳气。 文 / 素素 灸，是我国传统医学的文化瑰 随着年代的延续，艾灸的方式和种 即不直接接触皮肤，用火来熏；后来使用 宝，是中医最古老的医疗保健 类也应需求衍化出了很多种。艾灸的发展 器械，例如罐子；最后发展到现代的“电 艾 方法。自古便深受人们的喜爱， 分几个阶段，原始的直接灸（也叫发泡灸 灸法”。各种灸法在使用和疗效上各有千 至今仍留有“家有三年艾，郎中不用来”的 或化脓灸），即直接在身上点燃艾绒用火 秋，但在目前被广泛使用的仍然是艾条灸 民间谚语。 来烧，这是真正的灸；随后演化为悬灸， 法和艾罐灸法两种。 98 WiseMoney 2010.05 常艾灸可长寿 长寿的秘诀是每个人所追求的。艾 灸则具有增强体质、延缓衰老等功效。唐 代艾灸保健之法更加盛行，孙思邈是唐代 享有盛名的长寿医生，他所著的《千金药 方》中记载着：“宦游吴蜀，体上常引三 采访专家范长伟 两处灸疮，则瘴疠瘟虐不能着人。”艾灸 疗法可以调整脏腑功能，促进机体新陈代 -针灸名家韩温溪教授关门弟子， 谢，增加红、白细胞的数量和吞噬细胞的 北京绿岛自然健康中心首席专家. 功能，调整和提高机体免疫功能，增强机 体抗病能力。 常灸足三里、神阙、关元、气海、 肾俞、膏肓俞、风门、身柱、大椎、三阴 艾条,也称为艾卷灸，是用绵纸将上等艾绒包紧裹好制成 交、涌泉等穴可以起到温经通络、调和气 长圆筒状，将一端点燃后，对准所灸穴位或局部进行熏灼 血、扶正祛邪、防病治病、强身健体、延 的一种方法。 年益寿的目的。 儿童也非常适合做艾灸，施灸有助其 施灸补肾 经感冒的人们，需配合着肺腧穴或檀中穴来治疗。而对 强身。过去古代人的一生有四次灸法，一 肩周炎和颈椎不好的患者，灸大椎穴同样有疗效。 在中医理论中，灸法是补肾的最强 出生60天灸身柱穴。到15、6岁时，要灸三 法，不打针不吃药，直接作用于人的肾 阴交穴，增强泌尿系统。30岁灸足三里， 部，非常见效。 到40岁则需灸关元穴。从不同的时期调理 肾气不足的人，有以下几种表象：喜 身体的阳气，健康伴随一生。 吃味道浓的食物；睡觉时爱出汗（医学上 四穴灸法养生谈 称为“盗汗”）；春天手脚冰凉；坐着时 Tips 艾灸不仅可以治疗常见疾病，更是 会不自觉地抖腿。 养生抗衰老的好方法。你不需要被繁复的 而艾灸肾俞和关元穴可补肾。肾俞位 家庭艾灸需注意： 穴位所困扰，只要记住人体四大养生要 于背部第二腰椎棘突下，旁开约1.5寸。 不宜在过饥、过饱、酒醉、大恐、 穴——关元、命门、中脘、足三里即可。 关元位于肚脐下三寸(自己的四指下)，在 大怒、大渴时施灸。 通过艾灸即可温补脾肾，补益肾气，促进 肾俞和关元穴上灸15到20分钟，能起到温