肥胖与血型的关系.pptxVIP

创建中国最大的网上药店瘦身专题—血型与肥胖关系增值A4—石城肥胖与血型关系密切“血 型不同，体质也不同。”营养师解释，食物大约分为三类，米、面、馒头等主食类也称为谷物类，然后是肉类和蔬菜类。这三类食品中含有大量称为“外源凝集素” 的蛋白质。这种蛋白质和特定的血型相遇就会起到凝集作用，使能量的代谢作用恶化，积聚脂肪从而使人肥胖起来。相反，也有的“外源凝集素”能促进能量代谢作 用，防止肥胖。因此，对于不同血型的人来说，一定要了解自己易增肥的食品和易减肥的食品。 A型血 A型血是一种非常古老的 血型，A型血人的消化器官也是最弱的，这类人最容易罹患的疾病也和消化器官有关，比如舌癌、胃癌和食道癌等。减肥食谱建议尽量避免大鱼大肉和奶制品，以及 减少煎、炸、炒、烤这样的烹饪方式。食物应以蔬菜为主。其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐A型血—减肥饮食指南油脂类：最好选用初榨橄榄油和椰子油。 五谷类：要吃天然，未经加工(只去壳的)荞麦和糙米。 肉类：每星期只吃一次少量的肉(种类没有限制)，清蒸或水煮。 海鲜类：每周吃两次，但避免吃虾、螃蟹和贝壳等高蛋白海鲜。 奶类：尽量不吃牛乳制品，果奶或者豆奶。 蛋类：最好吃有机蛋，以水煮蛋和蒸蛋最佳。 豆类：可以吃各种发芽的豆类，四季豆(酸性食物)也可以吃。 蔬果类：要大量吃各种颜色的蔬菜和水果(酸中带甜最佳)。 坚果类：每天宜吃半杯不同种类生核桃、南瓜子、杏仁、葵花籽等。 饮料：白开水或者蒸馏水。增肥食品：肉类、乳制品、菜豆和小麦。 少量食用：所有肉类，海鲜类等，全脂奶和冰淇淋，各种蔬菜；可吃些酸奶以及乳酒、无脂肪的酸奶油等发酵乳制品。前提是要少量食用，特别是对于Ａ型血中患有过敏症及呼吸器官疾患的人来说。 减肥食品：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。 温馨提示：如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主。其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。B型血与A型血和O型血相比，B型血的人体内较容易取得平衡，拥有较强的免疫系统。在吃的方面可以说是最受恩宠，无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能 吃。但是鸡肉含有对B型血有害的血凝素(患白血病的比例普遍高于其他血型)，建议不要吃。而土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品也会导致B型血的人变 胖。B血型—减肥饮食指南油脂类：少量，定期更换不同类的油食用即可。 五谷类：吃各种谷物都可(加工和未加工的)。 肉类：不适合吃鸡肉，每星期可吃两次肉，羊肉很好。 海鲜类：每星期可吃三次鱼，但尽量避免吃贝类、虾和螃蟹。 奶类：建议喝牛奶，也可每星期喝三次羊奶，每次110ml为宜。 蛋类：每星期吃两次蒸蛋或水煮蛋，每次一个为宜。 豆类：最好吃各种发过芽的豆类，不可只吃一种。 蔬果类：各种蔬菜和水果都能吃，建议少量摄取，多元选择。 坚果类：可以每天吃，但每次不宜超过半杯。 饮料：白开水，蒸馏水，矿泉水。 　减肥食物：肉类方面，最好吃脂肪少的瘦肉。鱼类方面，鳕鱼等油量较多的鱼最适合Ｂ型血的人食用。少量食用：对于吃什么都不易胖的Ｂ型血者来说，可能导致肥胖的元凶也是有的。土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品。这些东西会导致Ｂ型血的人代谢效率降低，会使所吃食物以脂肪的形式储存起来。相关提示：虾、蟹和鸡肉等也含有对Ｂ型血的人有害的外源凝集素，所以不要大量吃。O型血O型血人的消化器官能力强，拥有对食物过剩做出的免疫系统，所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对蔬菜的消化能力也很强。对于 O型血的人，多吃点肉是没有关系的，但要吃瘦肉，这是由于O型血的人胃酸多，对肉食容易消化，容易代谢。减肥的话最好不要用吃素减肥法，如果长期吃素，反 而容易生病。O型血—减肥饮食指南 油脂类：最好选用含有Omega的油，如橄榄油，亚麻仁油，常替换不同种类的油。 五谷类：任何种类均可，记得用蒸或者煮的方法，避免油炒。 肉类：每星期可吃两次全瘦的各种肉类，每次不超过60g。 海鲜类：每星期可吃三次鱼、虾和螃蟹。 奶类：不适合喝牛奶，可以喝羊奶，每次110ml为宜。 蛋类：每天吃一个鸡蛋即可。 豆类：可以吃各种发芽的豆类。 蔬果类：可以吃各种颜色的蔬菜水果，并要大量吃。 坚果类：不建议吃腰果和花生，可多吃杏仁、松子。 饮料：白开水。 　增肥食品：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。 少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿、章鱼，冰淇淋、酸奶、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米、玉米油、葵花油等。谷物类食品和面包中所含的外源凝集素会妨碍ｏ型血的代谢，使人肥胖起来。 减肥食品：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。 正常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、洋葱、甘薯、南瓜、水果、橄榄油、亚麻籽油等。 相关提示：饮食中不可缺少动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。因此，对于这类血型的人来