田径训练运动负荷定量控制方法的进展研究.pdfVIP

 年 月总第 期 2014 3 86 体育教育 Sport 理论与方法探索 doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2014.03.041 田径训练运动负荷定量控制方法的进展研究 罗小兵 （四川文理学院，四川　达州　635000 ） 摘　要：随着我国社会水平的提升、经济步伐的推进，我国的体育事业也在这个过程中得到了较大程度的发展。其 中，田径是我国目前着重发展的体育项目之一，得到了蓬勃的发展。而在运动员练习田径的过程中，需要掌握一定 控制运动负荷的技巧，从而以此来更好持续性、安全性地练习这项运动。本文就田径训练运动负荷定量控制方法的 进展进行一定的研究。 关键词：田径训练运动；负荷定量控制；进展研究 中图分类号：G82　　　　文献标识码：A　　　　文章编号：1674-151X （2014 ）03-088-02 田径不仅是奥运赛场上的最吸引人 度、距离查速度表来确定应采用的跑速、 系进一步完善。 目光的项目，同时也是人们非常容易参与 间歇时间及重复次数，从而使当时运动员 1.3　内部负荷生化指标评定阶段 其中的一个项目。近年来，田径这项运动 的训练具有了科学的一面。 20 世纪80 年代，各种生化指标如血 在我国得到了大力的发展，越来越多的高 1.2　内部负荷指标评定阶段 尿素、血乳酸、尿蛋白等知识也已经被我 校都逐渐开设其了田径的体育课程。而在 1987 年，极差法出现在人们的视野 国学者所熟悉并掌握。而就在这个时段， 运动员进行田径训练时，对于运动负荷的 中。在这种方式中，其依据人体心率随外 我国的学者已经能够将血乳酸同运动负荷 定量控制是十分重要的，因为这不仅会对 部刺激的大小成近似线性关系的规律，采 之间的关系进行了非常明确的认识，并在 于其田径训练的效果产生影响，对于运动 用等差级数的计算方法，对运动负荷进行 此基础上树立了科学化的数学计算模型。 员自身身体机能的保护以及开发也是十分 定量控制。同时，在这种方式中，其将运 而20 世纪90 年代时，对于运动员内部生 关键的。对此，就需要我们能够在对世界 动负荷中百分总负荷、百分强度负荷、百 化指标的测量则达到了分子水平，我国的 范围内田径训练负荷定量控制方法进展进 分负荷量与外部负荷的练习量和练习强度 学者也能够根据运动所具有的生化原理来 行全面研究的基础上以更为科学合理的方 以及内部负荷中的脉搏强度等综合起来建 对生化指标同运动负荷间的关系进行分 式做好高校运动员田径训练的负荷控制 立分级负荷模型，比之前单纯对外部指标 析，并在此基础上进一步地制订出了度、 工作。 进行评定的方式更加科学、准确。而在这 负荷量和训练效果的生化评定体系。生化 个时期中，当时的科学技术以及测试设备 指标评定运动负荷定量控制方法的机理是 1　田径训练运动负荷定量控 的制作技术也得到了较大的提升，人们将 通过对运动训练引起的机体化学组成成分 制方法的研究进展 这种方式同测定心率设备的结合式应用， 以及物质代谢产物数量上的改变，从而评 也使人们对运动员负荷的测量以及监控能 定运动负荷的适宜与否。由于运动生化指 1.1　外部负荷指标评定阶段 够更加简单易行。 标从分子水平上分析研究运动时身体机能 1970 年，由美国学者出版的《计算 1989 年，更为先进的RPE 等级法也 的变化，以此及早诊断过度训练产生的疲 训练法》书中明确对运动负荷量的计算进 出现在人们的视野中。其通过对田