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养成教育 受益终生 余文 上海国际和平妇幼保健院 习惯是一种行为,是一种不知不觉不假思索的行为 慎始而善终 --陈鹤琴 培养哪些习惯 进食习惯 不挑食 不厌食 不偏食 不暴食 定时 定点 无条件 安静 愉快 不强迫  喂养行为 喂养行为包括：婴幼儿食物的制备行为、家长的喂养行为、儿童的进食行为和喂养的环境。 我们把喂养行为分为三型：放任型、强迫型、适宜型。  放任型：喂养人在喂养中完全依赖儿童的个性和食欲进行喂养，放任儿童的进餐行为，让儿童随自己的意愿进食。其结果是增加了营养不良的比例。 强迫型：喂养人在喂养行为中，通过自身示范或采取威胁、提供很多食物等多种措施，帮助、促进儿童多进食。其结果会干扰儿童自我调整摄入量的能力，导致超重或肥胖。 适宜型：能够合理的调节喂养行为，有适度的喂养频率，在儿童进餐中能监护儿童，并尽量不分散儿童注意力等行为。  家长的喂养行为 ①培养孩子喜欢吃各种食品 ②培养良好的进食习惯  ③鼓励孩子自己吃 孩子的进食行为 ①学吃是该年龄段儿童要学习的重点技能，包括学习爱吃各种食物、学习进餐的礼节和吃的技能。 ②自己吃。锻炼孩子手眼协调，精细动作，从心理发育来说可培养孩子自信心，防止偷懒和依赖别人。 ③养成良好的进食习惯，避免边吃边玩、不定时间、不定地点、不定量进餐。 早期营养教育奠定孩子一生健康? ①让孩子了解饭量 ?②学会与人分享 ?③养成定时、定点、定量的规律 睡眠习惯 婴幼儿期睡眠规律 （一）建立睡眠规律 注意维持婴儿基本的作息规律，定时休息，准时上床，准时起床。大约在2至3个月大时，父母可配合婴幼儿的特点或生活习惯，尝试帮助他建立良好的睡眠规律，让他习惯性于完成一些固定的活动后，便到睡眠时间，然后自行入睡。 （二）自行入睡 若要建立良好的睡眠习惯，应及早帮助婴幼儿学习自行入睡。尽可能在开始有睡意或之前把婴儿放在婴儿床上，道晚安后离开，让他自己渐渐进入梦乡。 （三）帮助分辨昼夜 1．室内光线要有明显分别 日间卧室光线要充足。睡前要把室内光线调暗，让婴儿知道睡眠时间到了。有些婴儿半夜醒来，会因恐惧黑暗或产生不安全感而哭闹，因此可在卧室开盏小夜灯。如果早晨由于日光而导致早醒，可加挂遮光窗帘。 2．日夜活动亦应有所分别 白天婴儿清醒时，尽量多与他玩耍、说话。这样既可以给婴儿足够的关注，促进亲子交流，又可以减低婴儿因无聊而在白天多睡。待婴儿累了（如婴儿眼皮下垂、头或面在你身上擦，或打哈欠），就要让他休息。在白天尽量避免小睡超过4个小时，而晚上的活动节奏应放缓，避免婴儿过度兴奋。 （四） 舒适的环境 室内温度应适中，一般在18～26℃较为适宜，同时要注意保持室内空气新鲜。睡眠时给予适量衣服或被单，可将手放到婴儿颈背部位来测试温度，如果感到温暖而没有汗湿，便是婴儿感到舒服的温度。被单最好用棉质，避免婴儿敏感不适。 不用过度蓬松的被褥,枕头和过软的床垫。可用柔软的婴儿睡袋把婴儿包裹起来，使他有安全感。切记不要包的太紧，确保婴儿呼吸道通畅。 每个孩子各有其睡眠和觉醒的习惯 所有孩子夜里都会短暂醒几次 睡眠的习惯影响孩子的行为，健康和生长发育 孩子睡眠是受--家长定的睡眠制度影响的 睡眠习惯随年龄和生长而改变 疾病作息制度的改变影响孩子睡眠习惯 儿童睡眠障碍很大部分为功能性的，不仅能治疗，而且能通过对家长的宣教进行预防。 如告诉父母新生儿正常睡眠的周期和相关的知识，让家长培养 这些方法通常使家长为儿童提供了一个健康的睡眠环境，促进儿童养成良好的睡眠习惯。 如何与孩子共享睡眠？ 条件：被褥枕头床垫 环境灯光声音。 单睡－同睡 饮食：喂养－过多过少，过早过晚 活动：洗澡，更衣，玩具，故事，音乐 作息制度：上床时间，睡眠长短，次数，白天－夜间。觉醒和起夜。 上床常规 吃点东西 洗个澡 换睡衣 刷牙 讲个故事 房间安静，光线，温度适宜 把孩子放在床上 说再见，离开 生活制度 制定有效的作息时间 吃 睡 玩 婴幼儿正常排尿 　　 大约有1/3的新生儿生后立即或不久排尿，99%的新生儿出生后48小时内排尿。如果生后48小时内不排尿者应考虑有泌尿系统的疾患。出生数日每天排尿4~6次，一周后可增加至20~25次。以后逐渐间隔延长至1岁时每天15~16次。 　　 每日的尿量个体差异很大：与肾脏本身的问题、液体入量、食物种类、气温、湿度、活动量和精神因素有关。 出生后最初数月排尿是一种反射性。 5~6个月后条件反射逐渐形成。 经过正确训练1~1岁半可以养成主动控制尿的能力。 排尿量一般是摄入量的1/2。 如何