铅球教案.docVIP

学 院： 年级： 班级： 第 周 1 次课 上课时间： 年 月 日 教学内容 1.学习握、持球及准备姿势 2.学习推铅球最后用力技术 教学目标 1.初步掌握握、持球及准备姿势 2.了解推铅球最后用力技术概念 3.初步掌握推铅球最后用力技术 4.发展学生的上肢力量 部分 时间 课的内容 组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动 时间 次数 强度 开始与准备部分 20 ↓ 25 分 开始部分: 一、班长整队集合、报告人数 二、师生问好 三、宣布本课教学内容及要求 四、安排见习生 准备部分: 慢跑： 600—800米 二、柔韧练习： （1）伸展运动 （2）上肢运动 （3）体侧运动 （4）体转运动 （5）腹背运动 （6）跳跃运动 （7）正压腿 （8）侧压腿 三、专项练习 （1）拨指练习 （2）向下推铅球练习 宣布本课教学内容及要求 由教师喊口令、领操 教师讲解、示范。 队形：〇〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇〇 △ 要求： 1.两列横队集合要快、静、齐。 2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。 3.安排见习生随堂听课。 4.强调安全的重要性 跑步成一路纵队，绕田径场慢跑二圈。 要求：1.精神饱满，步伐整齐。 2.速度适中，先慢后快。 徒手操队形： × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求： 1.精神饱满，态度认真。 2.动作到位一致，跟上口令节奏。 3.充分活动全身各关节肌肉。 组织教学：（1）~（2）练习队形 × × × × △ × × × × 要求：（1）~（2） （1）拨指练习时，两手之间的距离不要太大，要靠手指与手腕的力量。 （2）向下推铅球练习时，要体会用力次序，大臂推小臂推手腕，最后拨指。 部分 时间 课的内容 组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动 时间 次数 强度 基本部分 60 分 一、学习握、持球及准备姿势 动作方法与要领： 1.握、持球的方法是：五指自然张开，把铅球放在食指、中指及无名指的指根处，拇指和小指扶在球体的两侧，手腕后伸。手指力量教弱的人可以把球放在指根底部，手指力量教强的人可以把球放在离指根远一点或手指靠拢一些。共同要求是：握球要稳，手臂放松，要有良好的器械感觉，在滑步和最后用力过程能控制铅球。 2.准备姿势有两种：一是高姿势，二是低姿势。一的优点是，全身肌肉比较放松，有利于提高滑步的速度，二的优点是，重心稳定，动作简单。 组织教法： 讲解、示范。 纠正错误动作 队形： × × × × △ × × × × 教学组织形式： 学习握、持球及准备姿势—→学习最后用力技术 讲解、示范队形: ×××××××× △ ×××××××× 学生练习： 1.教师领做握、持球练习 2.准备姿势模仿练习 3.两人一组互帮互练 要求： 1.加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及做法，使学生对握、持球及准备姿势的动作要领及方法，有一个初步的认识。 2.教师领做握、持球练习，要求学生在练习中要根据教师的动作及要领，认真练习，球的重量主要落在食指与中指上，手腕必须后伸，要有包球动作。 3.准备姿势模仿练习，要求学生在练习中，根据个人不同特点，确定使用高姿势或低姿势，一般腿部力量较好的采用低姿势，腿部力量较差的采用高姿势。 4.两人一组互帮互练，要求学生在练习中，一人练一人提醒动作要领，根据练习者的具体情况，确定采用的准备姿势。 5.学生练习，教师指导。根据学生在练习中存在的个性和共性错误，及时提出纠正方法供学生参考。 部分 时间 课的内容 组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动 时间 次数 强度 基本部分 60 分 二、学习最后用力技术 动作要领与方法： 1.最后用力从右脚的蹬转开始，当右脚蹬转时，髋关节开始转动，转动的方式是沿两个轴，即矢状轴和冠状轴，此时，髋轴超越肩轴，形成超越器械。 2.在较好的左侧支撑下，进行推手，用力顺序是，大臂推动小臂，小臂推动手腕，最后拨指将球推出。 3.铅球合理的出手角是38~42度。 4.人体发力的顺序是：先大肌肉群——中肌肉群——小肌肉群。 5.左脚主动快速着地，做好左侧支撑，形成左腿、身体左侧和左肩的身体左侧支撑轴，也是最后用力的关键。 组织教法： 讲解、示范。 纠正错误动作。 教师进一步讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及动作方法，让学生建立