体质养生及身健体按摩-寒底？热底？中医起你底.pdfVIP

寒底?熱底?中醫起你底! 香港理工大學大學醫療保健處 陳妙霞博士 香港註冊中醫師 寒底?熱底?你是乜底? 體質有寒熱虛實之分，錯綜複雜，不止寒底 及熱底!!!  2009年4月9 日，中華中醫藥學會發佈《中醫 體質分類與判定》標準：把中國人的體質分 為九種類型，分別是 ：平和體質、陽虛體質 、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質、陰虛體 質、血瘀體質、氣鬱體質和特稟體質。 乜底VS健康 體質的類型決定健康狀況 平和體質：機能協調，七情適度 陽虛體質：火力不足，畏寒怕冷(虛,寒) 氣虛體質：氣力不足，容易外感(虛,寒) 痰濕體質：怠惰沉重，容易發胖(虛，實，陰) 乜底VS健康 濕熱體質：又濕又熱，排泄不暢(熱，實) 陰虛體質：五心煩熱，口乾咽燥(虛，熱) 瘀血體質：面色晦暗，易生腫瘤(虛，實) 氣鬱體質：氣機不暢，情緒鬱悶(虛，實) 特禀體質(過敏體質) ：敏感一族：鼻敏感 、皮膚過敏、哮喘 乜底=體質 體質是先天稟賦加後天飲食調養而形成，直 接關係到人的健康狀態、飲食口味喜好及易 患疾病的傾向。 體質和健康的關係非常密切。健康出現問題 ，通常就是體質出現了明顯的徧頗。《黃帝 內經》說：“正氣內存，邪不可干”，“邪 之所湊，其氣必虛”。 體質是甚麼 體質包括 『形』 、 『神』兩個方面 『形』主要是形態結構，也就是人體看得見、 摸得著的有形態結構的物質部分，比如五 官 、皮膚、毛髮、身材、肌肉、骨骼、 五臟、血脈等。 『神』包括功能活動、物質代謝過程、性格心 理精神，比如心跳、呼吸、吸收、消化、 排泄、水穀營養在體內被吸收利用轉化排 泄、性格特點、精神活動、情緒反應等。 體質是甚麼  形神結合就是生命  形神和諧就是健康  形神不和諧就是疾病  形神相離就是死亡 起底行動  中醫是如何辨別人的體質?中醫如何透過觀察 人的“形”、“神”起病人的“底”?  起“底”四大法寶： 望 聞 問 切 起底行動-望診  看形態/形體：胖多痰濕，瘦則多虛。  看神氣：靜多偏虛，鈍則痰濕，動多燥。  看面色/皮膚：紅潤為常，暗多瘀血，晄白則 虛，萎黃多脾胃弱，面青多主寒症或肝病。 暗瘡多,色紅有膿屬熱、皮膚乾燥多為陰津不 足。顴部潮紅陰虛有熱，黃褐斑肝腎不足。  看眼睛：無神則虛，渾濁則濕 起底行動-望診  看舌象：舌質紅則多熱，舌質淡多寒多虛， 舌質暗多瘀；舌體瘦小多陰虛，舌體胖大多 氣虛，有齒印多脾虛；舌苔厚則濕，舌苔少 而乾燥多陰虛。 起底行動-望診(舌象)  舌體大小：胖大舌：氣虛，瘦小：陰虛  舌質：淡紅：陽虛，寒証；紅：熱,陰虛症； 暗紫：血瘀、寒証。  舌苔顏色厚薄：白：寒、濕、痰，黃：熱 起底行動-聞診 耳和鼻也是判斷工具 聽聲音：說話大細聲-有無中氣，最為重要  聞味道：口氣、體味異味較大，非熱即濕 起底行動-問診  中醫十問歌：  一問寒熱二問汗，三問頭身四問便，  五問飲食六胸腹，七聾八渴俱當辨，  九問舊病十問因，再兼服藥參機變，  婦女尤必問經期，遲速閉崩皆可見，  再添片語告兒科，天花麻疹全占驗。 起底行動-問診  問寒熱：陽虛外寒，陰虛內熱  問汗液：汗出重要，過汗則虛  問二便：尿黃多熱，便爛脾虛，便乾結腸熱  問飲食：後天因素：熱者喜生冷，寒者喜温熱