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(来源: 胡涂医 《糊涂医治糊涂病》博客 /realtcm 整理: 希夷微 /xiyiweiyi )
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寅时寅时， 即早晨 3-5点 1、 好好睡觉 ！ 皮肤变得容易干燥、容易手脚冰冷、容易得痔疮、脸无光
寅时寅时
2 、 （睡不着的时候）床上右侧卧躺着，呼气的时候注意一下胃部（心 泽、手足冰冷、麻痹、咽喉干、气喘咳嗽、肩背酸痛。就
窝处）。 要多吃梨子、豆腐、豆浆、白菜。
心法药方心法药方：： 3、 大便时要 “咬牙”、“握固”、“便不能言”。握固就是握紧拳头，
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谨防小偷、不要在这个 言即是大便时候不要讲话。 相关博文相关博文：《秋季养生，无外其志》
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时间段熬夜或锻炼。 《医家秘传——秋养肺阴好安眠》
卯时卯时，，即早晨 5-7点 1、 会喝酒的人不妨喝上三小口温酒，不会喝酒的人，喝一大杯温开 便秘或热痢。调理的方法很简单，寅时好好睡觉，卯时好
卯时卯时，，
水。实在没酒喝也没水喝，就闭嘴、上下扣击牙齿 （36下或N下）， 好大便，清早饮点儿小酒或温开水，平时多吃竹笋、香蕉、
等到口内生津后，把口内津液咽下。总之，得有点东西下肚，温 柚子、番薯、海带及粗粮就好。
润大肠。
心法药方心法药方：： 2 、 有便秘的读者，建议养成在这个时辰排大便的习惯，并经常沿着 相关博文相关博文：
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喝喝小酒，排排大便， 手阳明大肠经拍打手臂。另外参考前面的文章 《糊涂医治糊涂肠 《且说采阴补阳（成人版）》
采采阳光，不要在这个 炎》里讲的简单方法。 《中医本质探微 1 ——从糊涂医治糊涂肠炎说起》
时辰吵架。 3、 采阳光法见博文 《且说采阴补阳（成人版）》
辰时辰时，，即早上 7-9点 1、 上班一族，早一点起床，悠着点出发。早上 7 点的时候，建议用 乳腺增生、胃病等。胃经所经过的地方有毛病，都可以通
辰时辰时，，
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