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大学体育篮球课论文 如 何 理 解 和 贯 彻 体 育 运 动 中 的 健 康 第 一 学院：数学与信息科学学院 专业：数学与应用数学 姓名：郭杰 学号：1001114001 如何理解和贯彻体育运动中的健康第一 俗话说，生命在于运动，可见运动对于身体的重要性。健康是生命的基础，那么如何理解体育运动中健康第一的理念并且贯彻它呢？ 健康是一个复杂的概念，受到多种因素的制约和影响。影响健康的因素可以归纳为以下几种：一、人体的生物学因素。在影响健康的诸多生物学因素中，主要有遗传和心理两种因素。1、遗传因素。遗传不仅使后代在形态、体质以至性格、智力、功能等方面和亲代相似，而且还把亲代的许多隐性或显性的疾病传给了后代。2、心理因素。我们祖先在2000多年前就发现了情绪对身心健康的影响，现代医学心理学的研究也证明了许多疾病的发生、发展和心理因素有关。二、环境因素。人类与自然环境之间有着极为密切的关系。三、行为与生活方式因素。人的行为模式对人体健康有重要的作用。四、社会保健制度因素。保健是包括对疾病患者进行治疗在内的健康训练、普查疾病、促进健康、预防疾病、预防伤残以及健康教育等一系列的措施。所以健全的社会保障制度是维护和促进健康的重要保障。 体育锻炼对自身生理和心理健康有重要作用。一、体育锻炼不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长，而且还能改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统、运动系统、排泄系统等方面的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。1、增强心脏和循环系统的功能，预防心血管病和中风。2、改善呼吸系统的功能。3、提高消化系统的功能。4、增强运动系统的功能。5、具有健脑功能。体育锻炼对大脑中枢神经系统有良好的刺激作用，能改善大脑的供氧状况，可消除大脑疲劳，提高大脑的工作能力；同时激活脑细胞的功能，可以使大脑反应快，功能加强。二、长期的身体锻炼能促进心理健康，治疗身心疾病。体育运动对增强心理健康主要表现在：1、增强自信心，克服自卑心理，促进个性心理的良性发展以及优良性格和气质的形成。2、具有宣泄功能，消除精神疲劳，使头脑清醒，工作效率更高，释放内心的压抑，同时也能带来身心上的愉悦。3、提高适应能力，增强社会交往能力，改善人际关系。4、培养积极向上、敢于挑战和顽强拼搏的意志。5、可以使生活更加丰富充实，培养对自我、家庭、集体、社会的责任感，使生活质量进一步提高。6、能体验到成功的喜悦、失败的沮丧、进步的欣慰和失误的悔恨，这种磨练对心理承受力的增强有积极作用。 由于体育锻炼有增强体质，延缓生命衰老的作用，因而以健康第一为核心进行体育锻炼是提高身体健康水平的有效方式。由于人的健康状况不是一成不变的，体质的强与弱在一定的条件下可以转化，不进行锻练，强的会变成弱，经常有规律地锻练，弱的可以变强，因而只有经常进行体育锻练，才能长久地拥有健康的身体。现代的学生，学习任务繁重，既是一场智力的角逐，更是一场体力的较量，没有健康的身体，将很难坚持到最后的胜利。长期不懈地坚持体育锻炼把体育活动作为生活的一部分。校内外经常参加体育活动离开学校能够继续经常从事有益的体育活动，将体育看成生活中必不可缺少的组成部分。大学生的身体和心理已经相对成熟,通过在中小学体育学习,具有比较高的运动基础,在此阶段把运动技术的学习、提高与健康教育的相结合,才是健康第一思想的较好体现。体育活动的属性在于身体练习,利用这个属性可以使体育发挥更大的功用,身体练习是以一定运动技术学习为手段的,如果没有具体、系统地锻炼形式和方法,遵循运动规就难以行之有效的实施体育的健体功能,更谈不上的促进学生身、心健康水平的提高与社会适应能力的增强。以健康第一为指导,就是确立体育以人的健康为核心,以人的合理发展为根本,突出身心合一、形神兼备的健体统一性和内外合一刚柔相济的健身系统性。强调对身体健康和健身评价的综合性、科学性,改变单纯内外部行为度量身体素质与运动能力的先天条件,个体差异,兴趣爱好和性格特征,区别对待,从生物心理和社会三维的角度来全面评价体育的效益体育所取得的效果,不仅是对学生身体的生物改造,而且是生理、心理和社会三方面的综合作用的结果所以从多方面进行考虑。