大学体育瑜伽考试理论考试.doc

大学体育瑜伽考试理论考试（瑜伽那个神人帮忙做下 1.瑜伽的呼吸法主要功效（ ） A.给大脑和身体提供充分的氧气 B.增强人体的免疫力 C.提供免疫力，改善消化系统功能 D.瑜伽练习是智育与体育相结合的一项运动 2.蝗虫式可以很好的美化（ ） A.腹部线条 B.腰部线条 C.背部曲线 D.胸部线条 3.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（ ） A.骆驼的姿势 B.双角的姿势 C.眼镜蛇姿势 D.犁的姿势 4.以下那一个动作能防止静脉曲张的形成（ ） A.双腿背部伸展式 B.束角式 C.战士第一式 D.直角式 5.瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是（ ） A.肩倒立式 B.犁式 C.头倒立式 D.头顶轮式 6.顶峰式的体位可以拉伸身体哪些部位（ ） A.小腿 B.侧腰 C.颈部 D.大腿 7.下面哪种装束不适合做瑜伽（ ） A.不受束缚，易于伸展、撑拉的服装 B.最好不穿鞋子，光脚练习 C.可以戴任何首饰，包括皮带、手表、眼镜 D.穿松内衣，可以让肺部不受约制充分扩张吸氧 8.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势（ ） A.蝴蝶式 B.下蹲式 C.猫伸展式 D.脊背式 9.瑜伽运动属于哪个运动项目（ ） A.健美操 B.武术 C.体操 D.气功 10.以下那种心率代表健身效果不大（ ） A.155次/min B.185次/min C.145次/min D.105次/mim 11.以下体位中，可以很好的预防胆结石的是（ ） A.身印式 B.虎式 C.船式 D.弓式 12..瑜伽练习要注意平衡原则（ ） A.即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一 B.前后对称 C.左右平衡 D.身心合一 13.以下哪个瑜伽动作属于后仰姿势（ ） A.蝴蝶式 B.下蹲式 C.脊背式 D.猫伸展式 14.下面那种运动不能发展心肺系统的有氧能力：（ ） A.健身走 B.交替跑 C.立定跳远 D.羽毛球 15.瑜伽适合那些人来练习（ ） A.不分男女老少、任何人都可以练习 B.只能女士来减肥 C..只适合男士来健美 D.只适合青少年助长、美体 16.练习瑜伽的注意事项错的是（ ） A.练习过程可有强迫自己的行为 B.练习前一个小时不可沐浴，进食 C.练习中应保持顺畅的呼吸 D.练习中应穿着舒适的衣服 17.舞蹈式的主要功效有（ ） A..增强小脑的平衡力，调节身体姿态 B.治疗关节炎 C.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官 D.治疗失眠，眩晕 18.以下说法中错误的是（ ） A.瑜伽就是一种体育锻炼，不需要意识，只要感受到运动就可以了 B.瑜伽练习每个体位结束应立即调息休息 C.瑜伽练习应配合呼吸和冥想 D..瑜伽体位正确，可以有效调节身体各腺体循环。 19.瑜伽体位来源于（ ） A.人类智慧的创造 B.模仿动植物的体态 C.根据人体结构运动学原理设计 D.由五禽戏演变而来 20.下面哪一条状况不属于决定一个人健康程度的是（ ） A.神经系统的状况 B.主要器官的状况 C.内分泌腺体 D.心理状况 我来帮他解答 A.A.D.D.B.C.C.D.C.D.C.A..C.C.A.A.A.A.B.D 1瑜伽运动属于哪个运动项目（ ） A.健美操 B.武术 C.体操 D.气功 2.瑜伽体位的作用（ ） A.它可以从根本上使我们的身体恢复健康活力，健身强体 B.可以塑身、美容、延缓衰老 C.对消除紧张，抑郁和烦躁有很好的作用 D.这种配合呼吸的缓慢运动可以促进血液循环畅通 3.眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位（ ） A.提供免疫力，改善消化系统功能 B.脊柱不良弯曲 C.膝部痛风 D.消除背部疼痛 4.以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显著的效果（ ） A.小船式 B.神猴式 C.弓式 D.三角式 5.瑜伽的本义是（ ） A.拉伸身体 B.运动肌体 C.连接，统一 D.减缓压力 6.瑜伽适合那些人来练习（ ） A.不分男女老少、任何人都可以练习 B.只能女士来减肥 C..只适合男士来健美 D.只适合青少年助长、美体 7.不属于中等运动量的锻炼（ ） A.30 min 60%最大摄氧量 B.45 min 55最大摄氧量 C.60min50%最大摄氧量 D.15 min 70%最大摄氧量 8.瑜伽的最好练习效果是（ ） A.努力的拉伸身体，不得到标准不休息 B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。 C..练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。 D.与教练攀比，急于求成。 9.修炼瑜伽的高级境界是（ ） A.呼吸控制法 B.体位训练法 C.清洁净化法 D.冥想 10.瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的（ ） A.腰部 B.髋部 C.颈部 D.脊柱 11.瑜伽体位来源于（ ） A.人类智慧的创造 B.模仿动植物的体态 C.根据人体结