燕山大学健美操第一学期6.docVIP

燕山大学体育系 课 程 教 案 2009～2010学年第一学期 课程名称：健美操 授课班级：2009级 主讲教师： 所属院系： 2009年11月 健美操课时计划 周次 6 课次 6 日期 班级 2009级 人数 60 教师 教学 内容 基本技术：健美操大众锻炼标准测试套路一级 新授组合D 教 学 目标 1、知识、技术技能：基本掌握健美操大众锻炼标准测试套路一级组合A+B+C，并初步掌握组合D； 2、身体健康：发展身体的基本素质，并且塑造优美的体形； 3、心理（情感）：提高审美能力，培养乐观开朗的良好心理素质； 4、适应能力：满足交友乐群，建立健康友情的需要 1-8 （二）1-4：开合跳一次。 1-2双臂侧平举，双手握拳，拳心向下；3-4双臂体前交叉一次。 5-6：开合跳一次。 5双臂侧平举，双手握拳，拳心向下；6双臂体前交叉一次。 7-8：开合跳一次。 7双臂侧平举，双手握拳，拳心向下；8双臂还原至体侧。 1-2 3-4 健美操课时计划 部分 时间 课的内容、组织及教学法 运动 负荷 次数 时间 基本部分 55分钟 （三）1-4：右脚向前迈步，左腿吸腿一次。 两臂体侧屈肘前后摆动。 5-8：左脚向前迈步，右腿吸腿一次。 两臂体侧屈肘前后摆动。 1 2 3 4 （四）1-2：右脚脚跟前点地。 双臂屈肘，双手握拳，拳心正对两肩。 3-4：左脚脚跟前点地。 双臂屈肘，双手握拳，拳心正对两肩。 5-8：右脚脚尖侧点地两次。 5双臂侧下举，双手开掌，掌心向后；6双臂体前交叉；7双臂侧下举；8还原至体侧。 1 2 5 6 （五）-（八）：同（一）-（四）。 燕山大学体育课程课时计划 2