心理健康专题教育 情绪的管理.pptVIP

在适当的场合哭一场当你心情不好的时候,你可以…和家人倾诉和朋友倾诉打篮球跑步游泳来运动吧！模板来自于*乌鲁木齐—重庆—南京的MU2836航班因两次大雾延误,旅客蔡某情绪激动,将做解释工作的刘某打伤,逃离现场。警方抓获蔡某后,对其处以行政拘留十天并处500元罚款。1965年9月7日,世界台球冠军争夺赛在纽约举行,路易斯福克思的得分遥遥领先,只要再得几分就能稳拿冠军。就在这时他发现一只苍蝇落在主球上,他挥挥手赶走了。可是他伏身击球时苍蝇又飞回来了,他起身驱赶,但苍蝇好像在跟他作对,他一回身,苍蝇就落在主球上,周围的观众发现了这个现象,开始哈哈大笑。他的情绪恶劣到了极点,终于失去了理智,愤怒地用球杆去击打苍蝇,结果碰到了主球,裁判判他击到了球,于是他失去了一轮机会,他因此方寸大乱,连连失利,而对手约翰迪瑞越战越勇,最后获得了冠军。第二天人们发现了路易斯的尸体,他投河自杀了。一只小小的苍蝇,竟然打垮了大名鼎鼎的世界冠军。一只苍蝇可以打败一个世界冠军我们不是情绪的奴隶,不能由情绪任意支配自己的行为！又怎样才能管理好自己的情绪呢？情感态度和价值观目标：学会管理和调节情绪,保持积极、乐观、的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受,学会恰当地表达情绪并能安慰他人。能力目标：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法,形成自我调适、自我控制的能力,理智地管理和调节自己的情绪。知识目标：懂得情绪表达的重要性,认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。正面情绪愉悦,感动,兴奋,自信,感恩、愉快等负面情绪焦虑、憎恨、愤怒、抑郁、悲伤、恐惧等情绪怎样对待自已的情绪感受？人生是由无数小烦恼组成的念珠,达观者是微笑着数完这串念珠的。——歌德看了这几张图片,你有什么感想？适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件。晋朝人乐广请朋友到家里喝酒。当朋友喝了一口酒,正准备把杯子放到桌上的时候,突然看见杯子里漂着一条小蛇,心里有点不安,还是勉强喝了那杯酒。回家之后,那个朋友就生了病。乐广派人去问候,才知道原因是他怀疑杯子里有小蛇。乐广追究事情的缘由,发现墙上挂了一把弓,弓的影子倒映在酒杯里看起来很像一条小蛇。后来,他再把朋友请到家里,让朋友看清楚墙上的弓,再请他看杯子里的东西。最后,他朋友终于明白杯子里并没有小蛇的时候,病立刻就好了。杯弓蛇影《红楼梦》里的林妹妹,终日愁眉不展,对人对物,都透着一股凄伤,终日郁闷,最后怀着满腔的愁怨,积郁成疾而过早凋零。持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。以上故事共同说明了一个什么道理？1.学会正确对待自己的情绪感受。适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。——莎士比亚很多人都喜欢和自带幽默感的人做朋友。“长着就喜庆,看着就想乐”人与人之间的情绪会相互感染。一父亲在公司受到了老板的批评,回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上,正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却把路边的孩子撞伤了。踢猫效应以上材料给我们什么启示？情景一：今天的外语考试,张微微得了92分,她高兴极了,大声嚷起来,而微微的同桌同学先是默默地坐着,然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”情景二：凌晨一点,小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了上述两个情景中的同学,他们的情绪表达合适吗？为什么？请你来辨析有的同学说,我想哭就哭,想笑就笑,想骂就骂,关别人什么事？是这样的吗？人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。2.了解并接受自己的情绪,学会以恰当的方式表达。3.学会合理地调节情绪。1.改变认知评价2.转移注意3.合理宣泄4.放松训练调节情绪的方法一个小女孩趴在窗台上,看窗外的人正在埋葬她心爱的小狗,不禁泪流满面,悲恸不已。她的外祖父见状,连忙引她到另一个窗口,让她欣赏玫瑰