《如何疏解压力》课件.pptx

如何疏解压力压力是生活的常态,但长期承受过大压力会产生负面影响。本课件将介绍压力的来源、表现、危害,以及实用有效的压力缓解方法,帮助大家建立稳健的压力管理能力。BabyBDRR

课件目标了解什么是压力,以及压力的来源和表现认识压力的危害,并学会识别个人的压力水平掌握多种有效的压力缓解方法,建立自己的压力管理系统提高压力管理能力,维护身心健康,提升生活质量

什么是压力压力是指个人面对各种生活或工作需求时,感受到身心难以承受的一种消极情绪。压力可能来自外界的环境变化,也可能源自内心的期望和烦恼。它会让人感到紧张、焦虑、烦躁等不适感。适度的压力可以激励人进步,但过大的压力会严重影响身心健康。

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