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关于美容的知识大全

女性美容的知识

1：女性美容要注意维生素的摄取。尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能

和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，

如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。

2：女性美容不要食用含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏会维持代谢正常，

让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形

成黑斑、雀斑等。

3：女性美容要保持舒缓紧绷的身心。生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下

肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净

心灵，舒缓疲惫的身心。

4：女性美容要注意防晒。不论阴晴，都要防止紫外线对皮肤造成伤害，因此尽量避

免日照强时出门。出门时，要擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，

遮阳工具随身携带。

5：只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻

松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。

或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

6：女性美容要注意补水。皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用

妆棉取充分冷冻过的妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感。

女性美容祛痘妙招

1、饮食避免辛辣刺激

有些美眉皮肤爱长痘，可却偏爱吃一些火锅烧烤等辛辣刺激的食物，平时更是无辣不

欢，这怎么能够让痘痘消失?要知道，经常食用辛辣刺激的食物，皮肤的新陈代谢就会变

慢，有毒物质和垃圾就无法正常代谢出去，时间一长，就会滋生痘痘。因此，建议美眉们

在饮食上避免辛辣刺激的食物，越是食用含水量高的食物，皮肤才会补充水分，逐渐水润

起来。火锅、烤肉、烧烤还是悠着点吃哦。

2、良好的洁面习惯要养成

痘痘肌肤的美眉们更需要养成良好的洁面习惯，虽然清洁皮肤是我们每日早晚都在做

的事，可越是这样习以为常的皮肤护理，就越要仔细和认真，皮肤偏爱长痘的话，洁面是

最需要重视的环节。你需要用温水洗脸，温水洗脸可以有效抑制油脂分泌，并用洗面奶轻

柔按摩皮肤，将毛孔之中的污垢和油脂通通揉搓出来，每日的洁面都要认真对待，洗脸后

及时涂抹爽肤水来保湿肌肤，脸越是洗得干净彻底，痘痘越不容易找上你。

3、完善消免疫系统

4、枕套被套勤洗勤换

大多数美眉都会犯这样一个通病，那就是在皮肤表现不断做功课，往往忽略了生活中

的一些小细节护理，例如你的枕套被套，你有多久没有清洗过吗?你有多久没有更换过了?

枕套被套每天都要用，是细菌容易繁殖的地方，又在每天睡眠的过程中充分接触你的皮肤，

所以，如果被套枕套长时间沾染细菌，皮肤毛孔就很容易堵塞，从而滋长痘痘。建议你经

常更换和清洗枕套被套毛巾等直接接触脸部皮肤的物品，避免毛孔堵塞而滋长痘痘。

感您的，祝您生活愉快。

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