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1、认识高血压
2、如何正确饮食
3、饮食常见问题
4、特殊膳食安排
5、需要注意的错误观念;高血压患者最重要的是控制血压!
1、什么是高血压
2、如何控制好血压
3、合理膳食在血压控制时重要作用;什么是高血压;;如何控制好血压;四、心理平衡
参加轻松愉快的业余活动,
保持好心情,有助于血压稳定。;如何正确饮食?;6、干果类:花生、瓜子、核桃仁
主要从水果和蔬菜中摄取
降糖、降脂、润肠和解毒作用
维持人体的正常生理功能
高血压患者最重要的是控制血压!
占全天总热量的50%~60%
维持人体的正常生理功能
为脑组织、骨骼肌和心肌活动提供能量
高血压患者最重要的是控制血压!
每日需摄入纤维素27g~40g
1、什么是高血压
会导致血压升高的食物(举例)
会导致血压升高的食物(举例)
高血压病人合理饮食的目的
参加轻松愉快的业余活动,;胆固醇应控制每日300毫克以下
鱼蛋豆类:50克~75克
对人体有很好的保护作用
锌来源于动物性食物及谷类的麸糠中
每日需摄入纤维素27g~40g
每日需摄入纤维素27g~40g
又称糖类,是人类获得能量最经济、最主要的来源
5、动物的皮类,猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮
对神经系统有重要的营养作用
主要从水果和蔬菜中摄取
6、维持酸碱平衡
参加轻松愉快的业余活动,
高血压患者最重要的是控制血压!
有氧运动可降低血压,散步、慢跑等
会导致血压升高的食物(举例);碳水化合物的作用;碳水化合物的种类;蛋白质的作用;蛋白质的种类;胆固醇应控制每日300毫克以下
高血压患者最重要的是控制血压!
7、控制血糖
对人体有很好的保护作用
5、需要注意的错误观念
吸烟及大量饮酒会加重高血压
高血压患者如何营养配餐
B族维生素,维生素C和维生素E
降糖、降脂、润肠和解毒作用
锌来源于动物性食物及谷类的麸糠中
维持人体的正常生理功能
维持人体的正常生理功能
经过非同日,三次测量血压,血压≥140/90mmHg
对人体有很好的保护作用
维持人体的正常生理功能;脂肪的种类;矿物质;维生素;膳食纤维;高血压患者如何营养配餐;合理膳食能给高血压病人带来什么好处?;会导致血压升高的食物(举例)
;又??微量元素,占体重的0.
有氧运动可降低血压,散步、慢跑等
高血压病人合理饮食的目的
镁主要从食物中摄取,如花生、肉、蛋类
高血压患者如何营养配餐
3、合理膳食在血压控制时重要作用
7、控制血糖
1、什么是高血压
高血压患者最重要的是控制血压!
为脑组织、骨骼肌和心肌活动提供能量
鱼蛋豆类:50克~75克
会导致血压升高的食物(举例)
参加轻松愉快的业余活动,
对人体有很好的保护作用
胆固醇应控制每日300毫克以下;肾功能衰竭患者适合食用;1、认识高血压
2、如何正确饮食
3、饮食常见问题
4、特殊膳食安排
5、需要注意的错误观念;占全日总热量的25%~30%
预防和治疗急、慢性并发症
为脑组织、骨骼肌和心肌活动提供能量
主要从粗粮、蔬菜及菌藻类中摄取
高血压患者最重要的是控制血压!
吸烟及大量饮酒会加重高血压
镁主要从食物中摄取,如花生、肉、蛋类
B族维生素,维生素C和维生素E
又称微量元素,占体重的0.
5、动物的皮类,猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮
对人体有很好的保护作用
鱼蛋豆肉类:50克~75克
主食:100克~125克
每克脂肪产生9千卡热量
对神经系统有重要的营养作用;矿物质;维生素;膳食纤维
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