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《高强度训练宝典(修订版)》在解析高强度训练概念的基础上,对身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复和热身运动等内容进行了阐释,并通过真人示范图解的形式,针对减脂、增肌和核心锻炼等不同训练目标的近300个训练动作的执行步骤及其对应的300个完整的锻炼方案进行了详细介绍。此外,《高强度训练宝典(修订版)》针对不同水平的锻炼者,提供了训练的简易选项和进阶选项,以及锻炼前的热身运动和锻炼后的整理运动方案,旨在帮助锻炼者根据自身需求进行安全、高效的高强度训练,并在训练中不断地挑战和提升自
高强度训练宝典(修订版)HIGH-INTENSITY TRAINING[美]丹·特林克(Dan Trink)◎著王旭 张晁赫◎译人民邮电出版社北京图书在版编目(CIP)数据高强度训练宝典/(美)丹·特林克(Dan Trink)著;王旭,张晁赫译.--2版(修订本).--北京:人民邮电出版社,2021.7ISBN 978-7-115-55637-0Ⅰ.①高… Ⅱ.①丹…②王…③张… Ⅲ.①运动训练 Ⅳ.①G808.1中国版本图书馆CIP数据核字(2021)第110743号版权声明Copyright © 2015 by Dan TrinkAll rights reserved.Except for
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